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長期低頭脖子疼怎么辦

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醫生主講實錄

這種情況是由于長期低頭導致頸后部的肌肉處于一個勞損狀態,然后形成了無菌性炎癥病灶產生的疼痛感覺。

因此在治療的時候,首先第一條就是要保持頸部的肌肉放松,在平時坐位時候盡量保持頭后仰,雙側主關節要有支撐,并且盡量坐一些有靠背的座椅,這樣就能夠保持整個肩背部的肌肉處于放松狀態,在睡覺的時候盡量選擇一些枕頭不是過高的,然后枕頭高度一般以一拳高為宜,并且墊與后腦勺靠下的位置,這樣能夠保持頸椎正常的生理曲度,同時平時要注意頸椎的保暖,避免受涼狀態。

可以口服一些非甾體類的消炎止痛藥物,來改善局部的嚴重狀態,口服鹽酸乙哌立松片來解除肌肉的緊張,用暖水袋熱敷,每天熱敷3到5次,每次20到30分鐘,這樣都有助于頸椎部位的血液循環加速一些炎性代謝產物的代謝,對頸椎的恢復是十分有幫助的。

頸椎長期低頭肌肉出現勞損,如果不進行注意的話,會導致一些鈣化增生的形成,壓迫一些神經血管以及脊髓,導致一些上肢麻木,頭暈以及走路不穩的情況,出現這些并發癥之后再進行治療效果就不佳了,所以應當在頸椎剛開始出現疼痛的時候進行積極的治療,才是最正確的方法。

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