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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出在剛開始發(fā)作的急性期的時(shí)候不適合進(jìn)行俯臥撐,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腰部會(huì)承擔(dān)較大的力量,不利于椎間盤以及神經(jīng)根之間的炎癥修復(fù),不利于神經(jīng)根的水腫消除,所以在急性期的時(shí)候盡量不要做俯臥撐,俯臥撐可以在腰部疼痛以及下肢的疼痛或者麻木等癥狀明顯好轉(zhuǎn)之后,進(jìn)行俯臥撐的鍛煉。

通過這些鍛煉能夠增強(qiáng)腰背肌的肌肉力量,讓脊柱的穩(wěn)定性能夠更好,這樣就能夠有效的避免腰椎椎間盤以及周圍組織的退變,能夠?qū)ρ甸g盤突出起到一個(gè)預(yù)防保護(hù)的作用。

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