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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17183次

• 手指頭關(guān)節(jié)疼該怎么辦

  手指頭關(guān)節(jié)疼也是常見的關(guān)節(jié)疼痛，最多見的是清晨起來手指關(guān)節(jié)疼痛，手指握拳的時候握不到一起，叫做晨僵，這個疼痛一定是關(guān)節(jié)里邊有炎癥，當然這個炎癥可能是無菌的，比如年歲大的中年人、老年人，關(guān)節(jié)有退變，叫退變性骨關(guān)節(jié)病，這時候可能就需要用消炎止痛的非甾類藥物或者做理療等等。總之需要使無菌性炎癥得到消散，得到控制而緩解這個癥狀。當然手指頭關(guān)節(jié)疼還可能是一些其他的原因，比如最常見的類風濕，因為類風濕主要是侵蝕小關(guān)節(jié)，比如腱鞘炎，屬于勞損性問題，還要做相應的治療。腱鞘炎勞損就要適當?shù)男菹ⅲ愶L濕就要控制類風濕，才能控制疼痛和炎癥。

  

  01:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 3414次

• 跑步腳踝疼怎么辦
  針對于這種情況首先考慮還是由于跑步以后引起的勞累，韌帶的炎癥，或者是關(guān)節(jié)囊的損傷，再就是本身存在關(guān)節(jié)炎的問題，在勞累或者受涼的情況下，疼痛就會加重，這是引起跑步腳踝疼痛的原因。針對這種情況的治療首先需要以休息為主，如果繼續(xù)跑步，這種疼痛的癥狀是很難恢復改善的，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，也可以配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，更有利于踝關(guān)節(jié)疼痛的修復。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-27 25356次

• 跑步氣管疼怎么辦
  跑步是增強身體抵抗力的好方法，現(xiàn)在很多人都選擇跑步來鍛煉身體，但是不少人跑步后會喉嚨痛，甚至引發(fā)慢性咽炎，那么跑步后為什么會喉嚨痛呢？跑步后喉嚨痛怎么辦呢？張嘴呼吸，在跑步的過程當中由于鼻子呼吸不能滿足身體的需要就會開始張大嘴來呼吸，這時張嘴所吸的空氣會來到喉嚨處，由于氣體的流通，容易導致口腔水分流失過快，而喉嚨分泌的唾液卻跟不上消耗的速度就容易導致喉嚨干燥，從而發(fā)生痛癢的情況。有些人跑步的時候習慣用嘴呼吸，特別是一些長跑運動員，因供氧的需要會用口呼吸，這就會導致口腔水分流失的快，而喉嚨分泌的唾液跟不上消耗的速度，就會出現(xiàn)喉嚨干痛的現(xiàn)象。
  語音時長 1:30”
  馮獻榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-06 15838次

• 跑步關(guān)節(jié)疼該怎么辦
  病情分析：跑步的時候出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的疼痛，這種情況下應該考慮是局部的關(guān)節(jié)炎癥，一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間劇烈運動，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如美林、樂松、西樂葆等。意見建議：患者在治療期間要保持合理健康的生活方式，勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，保證充足的睡眠和休息。多吃一些富含維生素的食物，如菠菜、大白菜、桃子、蘋果、橙子、檸檬等，可增強身體免疫力。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-09 1802次

• 跑步腳踝疼怎么辦
  病情分析：跑步出現(xiàn)腳踝疼這種情況可能是由于外傷，滑膜炎，慢性勞損等原因?qū)е隆．斈_踝疼痛的時候要注意休息，注意防寒保暖，可以配合應用消炎止疼的藥物緩解癥狀，例如可以使用骨痛貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、正紅花油等緩解癥狀，同時也可以做一些熱敷理療等輔助治療，也有助于促進恢復。意見建議：建議患者身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時的去醫(yī)院就診，通過檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進行治療，不要耽誤病情。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-07 1704次

• 跑步髖關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
  跑步髖關(guān)節(jié)疼痛的原因一般考慮是髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥，髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征的治療包括保守治療和手術(shù)治療。對于病變輕微臨床癥狀不重，對日常工作生活影響不大，要求不高的患者，采取保守治療，包括改變生活方式，改變運動方式和口服非甾體消炎藥物，對病變較重臨床癥狀明顯，特別是出現(xiàn)跛行，行走距離短，疼痛緩解困難等，影響日
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 269次

• 跑步膝蓋疼怎么辦
  跑步膝蓋疼，可能是由于跑步過度或跑步時出現(xiàn)損傷等原因造成的，可以冷敷熱敷、藥物治療、手術(shù)治療，具體如下：1、冷敷熱敷：可以在膝蓋疼后24小時內(nèi)進行局部冷敷，避免發(fā)生炎癥。也可以在跑步膝蓋疼后48小時內(nèi)，進行局部熱敷，可以減少炎癥發(fā)生的可能性，也可以緩解跑步膝蓋疼的癥狀。2、藥物治療：跑步膝蓋疼時，也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 2008次