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睡前喝蜂蜜水有什么好處和壞處

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醫生主講實錄

睡前喝蜂蜜水有很大的好處,因為蜂蜜是一個營養價值比較高的飲品,不但含有多種維生素、微量元素、礦物質,還有葡萄糖、蔗糖。

睡前一個小時喝一杯蜂蜜可以緩解疲勞、潤腸通便、促進睡眠,還具有一定的美容養顏的作用,很多人會經常在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜。但是對有些人群來說晚上睡前不要喝蜂蜜。

肥胖的人睡前不要喝蜂蜜,因為蜂蜜內含有葡萄糖、蔗糖,在體內轉換成脂肪導致人體發胖。慢性胃病的病人晚上睡前不要喝蜂蜜,因為蜂蜜可以刺激胃酸增多,往往加重胃腸道的不舒服。血液粘稠度比較高或者是糖尿病的病人,晚上睡前不要喝蜂蜜,蜂蜜可以提高血糖,可以提高血液的粘稠度,不利于預防心腦血管疾病。

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