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晚上失眠做夢怎么辦

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醫生主講實錄

晚上經常出現失眠多夢這種情況,可以口服安神補腦液進行治療,同時在睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠,在睡覺之前最好也要喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進睡眠的。

在日常的生活里要保證心情樂觀,避免精神壓力過大,避免情緒緊張,避免長期熬夜,這樣是可以有效改善失眠癥狀的。

同時在飲食方面也要特別的注意,要禁煙,禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,要清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃豆制品類的食物,這樣也是可以有效改善睡眠的。

同時在日常的生活里要有適當的體育鍛煉,適當的體育鍛煉會讓人產生疲倦感,由于產生疲倦感也會讓人快速進入睡眠的。

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