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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-06 6416次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。

  

  01:39
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 118818次

• 維生素e維生素c吃了有什么作用
  維生素C的作用：1，利于組織創口更快愈合。2，延長機體壽命。3，改善鐵、鈣和葉酸的利用。4，改善脂肪和脂類的，特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5，促進牙齒、骨骼的生長，防止牙床出血。6，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。維生素E的作用：1，降低細胞老化，保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕。2，缺乏維生素E會導致動脈粥樣硬化，血液性貧血，癌癥，白血病，白內障等其他老年退行性病，形成疤痕，會使牙齒發黃，引發近視，引起殘障，弱智兒，引起男性性功能低下，前列腺肥大等疾病。
  語音時長 1:33”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-19 23647次

• 維生素c吃了有什么作用
  維生素C有膠原蛋白合成的作用，膠原蛋白的合成需要維生素C的參加，所以缺乏維生素C膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白，膠原蛋白占身體蛋白質的三分之一，生成結締組織，構成身體骨架，如骨骼，血管，韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并有助于整體創面的愈合。第二，治療壞血病。血管壁的強度與維生素C有很大的關系，微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度其彈性強度，由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白合成，體內維生素C不足時微血管很容易破裂，血液流到鄰近組織，這種情況發生在表面，則產生瘀血、瘀滯，在體內則引起疼痛和關節腫脹，嚴重情況下胃腸道的鼻部腎臟以及額部均有出血的現象。三，預防牙齦萎縮出血。維生素C缺乏時容易引起牙齦萎縮出血。四，預防動脈硬化。維生素C可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈壁內沉積，這可以使沉積的粥樣斑塊溶解。五，抗氧化劑。可以保護其他抗氧化劑如維生素A，不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。六，治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
  語音時長 2:34”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-24 24190次

• 維生素c吃了有什么好處
  病情分析：維生素C具有預防感冒、提高抵抗力的功效；它還能夠促進骨質膠原的合成，預防牙齦出血等病癥；長時間服用可以達到美容養顏的作用；還可以促進鐵離子、葉酸等營養成分的代謝，有利于改善貧血的癥狀。意見建議：最好是不要經常服用藥物補充維生素c，任何藥物長時間服用對身體都是有一定影響的，平時多食用水果和蔬菜是可以補充身體需要的營養物質的。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-12-23 1601次

• 補充維生素c有什么好處
  維生素c是人體的主要維生素，人體各細胞的代謝中起著很重要的作用，可以促進骨原的生成，合成促進氨基酸代謝，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，促進骨骼的生長，還可以增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，對人體的健康至關重要。日常生活中的各種水果，酸棗、鮮棗、草莓、檸檬等都含有比較高的維生素c。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-01-19 3401次

• 維生素c吃了有什么好處
  維生素c是比較常見的一種水溶性維生素，那么維生素c對人體有很多的好處的。第一能夠治療壞血病，壞血病雖然在臨床上已經少見，但是維生素c對于壞血病的治療，有較好的療效。第二是能夠提高血管彈性，并且能夠降低血管的脆性，對于動脈硬化以及其他一些相關的血管彈性減弱的疾病，有較好的療效，并且能夠防止皮下出血瘀斑
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 494次

• 維生素c吃了有什么作用
  維生素C有膠原蛋白合成的作用，膠原蛋白的合成需要維生素C的參加，所以缺乏維生素C膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白，膠原蛋白占身體蛋白質的三分之一，生成結締組織，構成身體骨架，如骨骼，血管，韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-24 365次