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易脹氣的食物有哪些

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醫生主講實錄

像平常所吃的豆制品,像豆腐、豌豆、紅豆、黃豆、豆腐腦等這些豆制品容易產氣,還有含淀粉量高的食物,像蘿卜、土豆、紅薯、青菜、卷心菜、韭菜、芹菜,這些食物也容易導致體內產氣過多。

對于容易脹氣的人的話,盡量少吃這些食物,同時要注意腹部的按摩,促進胃腸蠕動,還可以增加體育鍛煉來促進胃腸蠕動,平時注意休息,避免勞累,飲食三餐要規律,定時定量,避免暴飲暴食。

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