首先我們要知道高血壓現在嚴重影響了我國居民的身體健康，由于知曉率低，治療率低以及達標率低，所以是需要我們所有人予以重視的一種疾病。
高血壓往往隨著高鹽飲食所導致，目前北方普遍的攝入食鹽量要超過南方，我們國家要求每天的攝入食鹽量不要超過六克，但是北方像山東，河北等地普遍攝入食鹽量要高，所以我們要限制食鹽，減少醬菜，味精，醬油，醋等其它調味品的攝入。
再就是多喝水，多吃蔬菜和水果，補充各種各樣的維生素，另外還要減少肉類食物的攝入，避免動脈粥樣硬化的進一步進展。這是我們所能做到的。
適合高血壓人吃的菜譜
王云鵬主治醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2019-01-22 3058次
為你推薦
-
人胎盤片適合什么人吃人胎盤片適合體虛羸弱的神經衰弱患者、子宮發育不良導致不孕的女性患者。也可用于增強機體免疫力的人群。但高血壓患者，孕婦，嬰幼兒以及凡屬實證氣滯血瘀的人群不宜大劑量長期服用。健康人的胎盤在中藥中稱之為紫河車。其含活性多肽，少量甾體激素，如孕酮及雌激素等，少量的雌激素通過丘腦下部調節垂體促性腺激素的分泌，同時能誘導RNA、蛋白質和磷脂的迅速合成?？梢源龠M子宮內膜的生長，發生周期性變化，對于子宮發育不良導致的不孕，有一定的治療作用。另外含有人體必需的各種氨基酸、維生素和微量元素以及各種免疫球蛋白等，具有增強免疫力的功能。紫河車是中藥里常見的中藥，中醫講具有益氣養血，補腎益精的功效。對于心脾兩虛所致的神經衰弱，可以同時結合針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統中醫療法，補虛滋陰。治療神經衰經效果會很好。需要注意的是乳腺炎患者不宜服用；痤瘡患者忌用。如需使用人胎盤片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:47
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-28 10034次
-
老年人高血壓的防治老年人高血壓防治它有一些特點。因為老年人他血管彈性比較差，相對血管比較硬，他的高血壓往往都是以高壓，也就是說我們收縮壓增高為主。這種高血壓防治，我們一般用一些大多數的降壓藥，都能給他控制得良好。但是老年人高血壓，它另一個特點就是，我們老年人血管彈性反應差，本身就有明顯的動脈硬化了，我們血壓控制不要波動過大，也就是說老年人我們盡量選擇一些長效的降壓藥物。一天一次管24小時甚至30多小時，有的伴隨期長的，可能管五六十個小時。這么長時間的，盡量選擇這種長效制劑，讓這個血壓整體24小時之內平平穩穩，不要波動大的。老年人一定要選擇這種長效制劑，這么一個特點。第二就是，我們老年人的高血壓防治，注意季節的變化，老年人他血管適應性比較差了。隨著季節變化，可能他的調節能力也變差了。比如說天氣冷了，天氣冷了以后血管容易收縮，可能比夏季什么這些血壓就更容易升高。平時一到季節變化的時候，注意監測血壓及時調整降壓藥物，而不是說一年四季可能就是某種藥物同樣劑量，一年四季都不變了，季節變化時要注意調整。
01:56
賈耀文
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-16 4868次
-
適合高血壓的菜譜高血壓患者，能長期吃的就是一些需要有降壓作用的食物，有降壓作用的菜譜，如海帶拌黃豆、芹菜干絲，還有木耳拌黃瓜、桑葚火麻茶、菊花茶等，這些都有降壓的作用。尤其是菊花，可以清熱解毒降肝火，具有非常好的降壓效果。再就是像桑葚火麻茶，用桑葚和火麻仁熬制的茶，它可以降糖、降脂，還可以改善高血壓，具有非常好的降壓效果，這些都是適合高血壓病人吃的菜譜。再就是要多吃一些蔬菜水蕨扣筍、豉汁煎海蝦、草菇菜心，還有一些新鮮的水果，像蘋果、火龍果、檸檬、橘子等，這些都有降血壓的作用，都是適合多吃的。語音時長 1:37”
姜倩倩
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-16 5406次
-
適合高血壓的菜譜大全高血壓患者平時在飲食上一定要注意飲食規律，而且盡量的要以低鹽，低脂肪，低膽固醇的飲食為主，平?？梢远喑砸韵率澄铮旱谝粋€薏米綠豆粥，也就是用綠豆還有薏米，稻米還有糙米熬成粥，每天喝點，對于調節血壓很大幫助的。第二個就是雪梨青瓜粥。取糯米一碗，有雪梨一個，青瓜一個，然后在一起熬成粥。這樣對于降低血壓也是有一定的幫助。第三個就是平常喝的玉米粥。玉米粥對于降低血脂，血壓都有非常大的效果，因為它含有比較多的維生素以及礦物質。最后一些就是平常比較喜歡喝一些蘋果汁，蘿卜汁，桃汁，蜂蜜汁等等，這些也能夠補充大量的維生素，纖維素，從而能夠保證大便的通暢，有利于血壓控制。語音時長 01:29”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-27 8735次
-
適合喉嚨發炎吃的菜譜病情分析：喉嚨發炎的人應該多吃一些新鮮而且富含營養的水果及蔬菜，如白菜、菠菜、蘋果；還可以多吃一些具有清熱解毒功效的食物，如苦瓜、百合、冬瓜等。意見建議：咽喉發炎的人最好不要食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蔥、芥末、韭菜等；而且最好少吃或者是不吃油膩的食物，如肥肉、豬油、黃油等。
周珍妮
副主任醫師大連大學附屬新華醫院
2020-03-15 4003次
-
阿膠高血壓人適合吃嗎病情分析：阿膠高血壓患者也是可以適當的吃一些。因為阿膠屬于是一種滋補性的食物，對于身體健康能夠起到一定的作用，但是不要過量，而且不建議盲目的進補。意見建議：高血壓患者最終的治療還是要通過藥物來平穩的控制血壓。血壓控制平穩了，可以減少很多并發癥的發生，而且飲食方面做到不能吃過多辛辣刺激的食物，還是要多吃蔬菜水果。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-05-03 1401次
-
高血壓吃的菜譜高血壓可以吃的菜譜有，醋泡花生，涼拌海帶絲，蔥汁豆腐，蒜泥菠菜，鮮榨黃瓜汁和水煮玉米。一，醋泡花生是一種非常有效的降血壓食物，花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可以降低血脂，降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱活血，保護血管壁，防止血栓。二，涼拌海帶，絲海帶富含豐富的牛磺酸，可以降低膽固醇，日本人
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-02 1452次
-
高血壓吃的菜譜高血壓患者在飲食上應遵循低鈉、高鉀、低脂、高纖維的原則。具體來說，有以下幾點建議：1、減少鹽分攝入：高鹽飲食是導致高血壓的重要因素之一，因此患者應將每日鹽分攝入量控制在6克以下，避免食用過咸的食物，如腌制品、咸魚等。2、增加鉀的攝入：鉀能夠
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-01-23 0次
