妙手醫生精選
如果想要健脾胃的話首先要從飲食上進行調理，要吃營養豐富，容易消化的平補食物，忌食寒性的食物以及傷脾胃的食物。
可以選擇一些糙米、玉米、豆腐等，然后可以吃一些肉類，比如說牛肉、雞肉，還可以吃一些新鮮的蔬菜，包括山藥、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥，這些都是能夠健脾胃的食物。
要避免吃寒性的食物，因為這些食物是容易傷脾胃的，比如說苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹。再有就是要適當的鍛煉身體，鍛煉身體也是能夠健脾胃的，如快步走或者是跳繩，有氧運動都是能夠健脾胃的。
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兒童健脾胃的食物兒童健脾胃的食物還是比較常見的，一般常見的有以下幾種：第一個是我們日常生活中常見的山藥，有益氣養陰，補脾肺腎的功效，可以用山藥熬粥或者炒菜吃；第二個是粳米，能補脾，益五臟，這個更是常見，我們用來熬粥做主食都可以，可以給兒童做成動物造型的飯團之類的；第三個是紅薯，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用，吃法也是很多，蒸著吃烤著吃煮著吃都可以；除了食療也可借助中成藥來調理，可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，改善小兒厭食，偏食，汗多，大便不調，易感冒等癥狀。
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成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 79233次
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參苓健脾胃顆粒的功效與作用參苓健脾胃顆粒是臨床用于調理脾胃的常用中成藥，具有補脾、健胃、利濕、止瀉的功效，可用于治療脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不好或厭食、食量減少、腹脹、拉稀、嘔吐以及臉色發黃、精神不振、無力、懶動等癥狀。另外，脾虛會影響其對水的運化能力從而導致體內濕氣加重容易導致肥胖，特別是很多上班族長期坐辦公室，飲食不節，缺乏運動，腰圍逐漸增寬，體重也很難減下去，這大多是脾胃虛弱所導致的。參苓健脾胃顆粒的組方源于宋代的《太平惠民和劑局方》中的參苓白術散，在此千古名方的基礎上配方優化而成，主要成分包括北沙參、山藥、薏苡仁、茯苓、砂仁、扁豆、甘草、陳皮、白術以及蓮子等。隨著社會的發展生活的改善，特別是中老年人多脾虛，參苓健脾胃顆粒在古方的基礎上予以改進，以更為溫潤滋陰的北沙參替代人參養，陰生津更加溫潤，能增強對脾胃的修護以補氣兼行氣的陳皮代替耗氣的桔梗補脾胃之氣。氣機充足則脾胃運化強健，消散體內水濕之邪，恢復脾胃正常之功，因此肚子脹、不消化、容易腹瀉或者嚴重便秘的人群以及長期營養不良和吸收能力差的人群都可以服用。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-11-19 237817次
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怎樣健脾胃如果想要健脾胃，首先就應該要從日常的生活還有飲食上來進行調理。飲食要營養豐富，吃一些容易消化溫熱平補的食物，不要吃寒性的食物以免傷及脾胃。另外也可以吃一些粗糧，像玉米面，蕎麥面，燕麥等都是可以的。像瘦肉，比如雞肉，還有鴨胸肉都是可以的，能夠補充人體的蛋白質，還有礦物質及微量元素。另外也可以吃一些新鮮的蔬菜，像胡蘿卜還有馬鈴薯以及山藥，這些都是能夠健脾胃的食物。另外情況嚴重的患者需要服用中藥來進行調理，改善這些癥狀。像寒性的食物等都應該要注意，不要吃。另外，像苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹等，應該要注意盡量少吃。如果有胃火旺的患者，可以吃一些苦瓜，有助于清熱解毒去火。再一個就是結合戶外活動，鍛煉身體，增強體質，也能夠起到健脾胃的作用。語音時長 01:22”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-05-11 10821次
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怎么養脾胃健脾胃脾胃不好可以適當的服用一些藥物來進行治療，可以口服香砂養胃丸或者是健脾丸，以及沉香順氣丸等來進行治療，緩解癥狀。同時還應該要注意養成良好的生活習慣，少吃多餐，不要一次性吃的太多，吃飯的時候細嚼慢咽，充分的咀嚼食物，避免加重腸道的負擔，引起消化不良。同時注意要按時按量吃飯，細嚼慢咽，不吃辛辣，油膩生冷刺激性的食物，不喝酒，不吃一些過冷，過酸，過辣的食物，過甜的食物也應該注意不要吃。像一些酒精，還有碳酸飲料，濃茶，咖啡等都應該要注意避免攝入，同時也可以在飯后一個小時適當的運動，增強體質，促進腸道蠕動，幫助消化與吸收，也可以在腹部進行按摩，增加腸道蠕動，幫助消化。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-08-08 4431次
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如何健脾胃病情分析：健脾胃首先要注意飲食調理 ，盡量限制甜膩食品和油膩食物的攝入量，忌食生冷食物。飲食清淡，多吃水果和蔬菜。其次，要注意加強體育鍛煉，有助于脾胃消化。第三，可以每天按揉腹部，有助于脾胃功能恢復。養成規律的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。意見建議：患者一定要到正規醫院進行檢查，在醫生的指導下服用藥物，避免對身體造成傷害。 日常生活當中，一定要注意自己的飲食，千萬不可以暴飲暴食，或是饑一頓飽一頓，這樣對于脾胃的傷害是最大的，養成定時就餐的好習慣。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-04-18 2102次
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寶寶如何健脾胃病情分析：寶寶脾胃不好，是因為寶寶胃腸道未發育完善，主要表現就是消化系統紊亂。飲食上我們可以給寶寶吃一點易消化的食物，還可以常吃山藥蓮子粥、粟米山藥粥進行食療。還可以口服中成藥物進行調理，如醒兒養脾顆粒、小兒健脾散等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。 意見建議：平時生活中要做到飲食規律，避免暴飲暴食，養成良好生活習慣，避免晚睡晚起。應加強體育鍛煉，增強體質，提高身體的免疫力。
彭鑫
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-07 2201次
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健脾胃的茶一般健脾胃的茶，這類的茶有很多，一般可以到藥店購買也可以自制。常見的有普洱茶，薏仁枸杞茶，山楂蜂蜜茶，玉米須茶，生姜紅茶，金銀花茶。這個飲用哪種茶，應該根據個人的體質，最好在專業中醫的指導下進行，不能盲目的使用，人云亦云，根據個人的體質選用。比如黃芪紅棗枸杞茶，這個茶用于補氣，補血，營養，對于女性朋
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-20 14189次
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吃什么健脾胃中醫上認為脾胃在五行屬土，位居中焦，經絡互相聯絡，進而構成臟腑表里相配合的關系。脾胃為后天之本，在飲食物的消化、吸收和輸布的生理過程中起主要作用。脾主運化，消化水谷，轉輸精微，為胃提供能源，兩者密切合作才能完成消化飲食，發揮供養全身的作用。
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-19 11252次
