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長期大便干結

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醫生主講實錄

長期大便干結難解考慮是便秘,大多數是和飲食和生活習慣有關系的,如果有這樣的癥狀建議平時要注意清淡飲食,多吃富含粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜,比如芹菜、紅薯、香蕉,避免進食辛辣刺激的食物,可以保持大便通暢柔軟,易于排出。

另外,建議要養成定時排便的習慣。平時要多飲水,每天清晨喝一杯蜂蜜水,有助于潤滑腸道,適量的運動可以促進腸道蠕動,每天晚上睡覺之前用手按摩肚臍周圍,也可以幫助排便。

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