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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8664次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2139次

• 腿酸痛怎么緩解
  首先需要說明一下引起腿酸痛的原因，主要還是考慮以下幾個方面。第一，還是由于長時間的過度勞累，從而引起的肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高，就會引起腿出現酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要注意休息保護，減少對局部的刺激，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說按摩、針灸、烤電。第二、比如說腰椎的問題，當壓迫到神經的時候，就可以會引起腿的酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要到正規院看骨科，給頸椎或者腰椎做個CT，就可以明確神經受壓的情況，然后積極的進行對癥治療。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-30 57919次

• 晚上睡覺腿酸怎么緩解
  一般睡眠時引起腿部發酸的情況，多是由于白天的運動量過大，或是超出了平時的運動量，導致腿部的新陳代謝，乳酸大量堆積在腿部，無法進行有氧呼吸，繼而產生了夜晚睡眠腿酸的情況發生。夜晚睡眠時出現腿部發酸的情況后，可以采用以下的方法進行緩解，用浸了熱水的毛巾或是熱水袋，敷在腿部發酸的地方，可使腿部乳酸快速的排出，從而緩解腿部酸痛的情況，熱敷的同時，并配合著按摩腿部酸痛的部位，可使緊繃的肌肉得到放松，繼而緩解不適的癥狀。
  語音時長 1:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-03 14353次

• 腿酸怎么緩解
  病情分析：腿酸可以以平躺姿勢用雙手對腿部肌肉進行按摩，然后適當的彎曲膝關節使下肢肌肉適當收縮。如果是下肢外傷引起的腿酸，還可以通過針灸艾灸的方法以及電磁療的方法治療。假如存在腿骨骨折，一般需要通過外科手術的方法治療。意見建議：腿酸在平時生活中盡量不要頻繁活動腿部，盡量不要長時間劇烈運動，應當保持腿部放松，積極預防腿部外傷，然后定期復查了解腿部疾病的恢復情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-05-15 401次

• 腿酸怎么快速緩解
  病情分析：腿酸可以通過休息、熱敷、按摩、針灸、中藥熏蒸促進血液循環緩解，腰椎間盤突出壓迫神經引起的腿酸，還需要通過藥物治療，包括口服非甾體消炎藥，如塞來昔布，口服甲鈷胺或維生素B營養神經減輕癥狀。靜脈曲張引起的腿酸應手術治療。意見建議：腿酸多由于運動量過大、久站久立、肌肉拉傷、受涼勞累、腰椎間盤突出壓迫神經、下肢靜脈曲張引起。建議患者日常注意休息，減少活動，注意腿部保暖，如果多次出現腿酸癥狀，應及時就醫。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-09-04 1201次

• 腿酸痛怎么緩解
  腿酸痛可能是運動過量、關節炎、椎管狹窄等原因引起的，可以通過按摩、口服藥物、手術等方法緩解。1、運動過量：在日常生活中，如果患者突然加大運動量，容易導致身體產生過多的乳酸，乳酸在體內堆積無法正常代謝，可能會導致腿部酸痛，可以選擇按摩的方法來緩解，按摩能夠加快局部的血液循環，促進新陳代謝。2、關節炎：
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次

• 小腿酸脹怎么緩解
  小腿酸脹可能是受涼、劇烈運動、缺鈣、肌肉勞損、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過物理方法、休息、應用藥物、手術等方式緩解。1、受涼：如果腿部受到寒涼刺激，會誘發肌肉與血管收縮，導致肌肉處于痙攣狀態，進一步會引起局部酸痛的感覺。此種情況患者可以通過局部熱敷、加強保暖的方法改善。2、劇烈運動：當進行比較劇
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-16 0次