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脂肪肝跑步有用嗎

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醫生主講實錄

脂肪肝跑步是有治療作用的。脂肪肝是由脂肪在肝細胞里過的堆積,所引起的一種肝部病變,它是一種常見病、多發病。臨床上可以將脂肪肝分為單純性脂肪肝和脂肪性肝炎,脂肪性肝纖維化和肝硬化。

脂肪肝的治療,特別是輕度的脂肪肝,如單純性脂肪肝,或者是肥胖相關的脂肪肝,主要是通過飲食方面的調整和運動,控制體重,其中跑步就是一項重要的治療內容。

通過跑步,主要推薦是以有氧運動為主,因為有氧運動可以幫助消耗過多的能量,促進脂肪的分解,從而達到減肥的目的,燃燒體內過多的脂肪。通常,有氧運動的時間需要半小時,甚至更長的時間,每周大概堅持三到四次,跑步運動之前要做好準備工作,避免運動相關的損傷。

因此,跑步對輕度或單純性脂肪肝是可以治療的,甚至可以治愈的疾病,對中重度的脂肪肝,跑步也是有用的。但是,脂肪肝的患者在跑步運動治療的同時,還需要積極尋找引起脂肪肝的其它原因。如有沒有合并糖尿病、高脂血癥等情況,也需要針對性的治療。

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