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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 17093次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25672次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  腿部發(fā)生抽筋以后應(yīng)當盡快的采取措施，否則會對肌肉造成進一步的損傷，而且抽筋伴隨著劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿部抽筋的應(yīng)急方法比較簡單，分為他人輔助情況下的應(yīng)急措施和單獨一個人的自助應(yīng)急措施。單獨一個人的時候要快速的收縮腳掌，使腳趾朝向腳心彎曲，使腳底板成弧形然，后用手輔助腿伸直，如果坐著可以用手按下膝蓋使其伸直，堅持五秒鐘即可，疼痛消失以后仍然堅持按壓膝蓋，然后得緩慢的放松大腿，如果又感到疼痛接著再伸直腿。他人輔助的方法就是當別人產(chǎn)生腿部抽筋又不知道怎么辦的時候，要快速的指導伸直腿部搬起腳，使其靠向頭部，堅持幾秒鐘即可解除疼痛。如果沒有得到緩解一定要及時的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療。
  語音時長 01:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 55710次

• 腿抽筋了怎么緩解疼痛
  腿抽筋學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮，發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)生時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人疼醒，有時間不能止痛且影響睡眠。引起腿抽筋的原因大致有以下幾種：包括外界環(huán)境寒冷刺激，比如說冬天夜里的溫度較低，睡眠時蓋的被子過薄或者說是腿腳露在外面；再者就是疲勞，休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣；或者說是走路或運動時間過長使下肢疲勞；或者說是睡眠不足都會使乳酸堆積進而出現(xiàn)肌肉痙攣，肌肉抽搐；睡眠休息過多過長，血循環(huán)慢也會出現(xiàn)肌肉抽筋這種情況。平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大小拇指，再慢慢伸直，腳用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，用雙手使勁按摩小腿肚子也能見效，如果腿抽筋的情況多是頻繁發(fā)生就應(yīng)該就醫(yī)治療了。
  語音時長 1:42”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 14747次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  腿抽筋之后，可以對抽筋的部位適當?shù)陌茨Γ瑫r可以像抽筋的相反方向牽引，這樣可以有效的緩解抽筋的現(xiàn)象。同時要查明引起抽筋的原因，比如缺鈣、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相應(yīng)的治療措施，這樣才能取得比較好的效果。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-19 5901次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  病情分析：大腿抽筋后應(yīng)停止鍛煉身體，可以向相反的方向扳腳趾，一般持續(xù)1-2分鐘就可以了；也可以使用按摩、熱敷的方法緩解，一般來說按摩委中穴、陽陵泉穴、足三里穴就可以。意見建議：患者平時應(yīng)注意防寒保暖，適當參加戶外活動，運動前做好熱身，多曬太陽，提倡均衡飲食，葷素搭配，保證各種營養(yǎng)素攝入，尤其是鈣的攝入，必要時可以給予鈣劑進行補鈣治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-09 1204次

• 腿抽筋怎么快速緩解
  腿抽筋并不存在快速緩解的方法，腿抽筋可能是受涼、過度運動、睡姿不當、缺鈣、癲癇等原因引起的，可以通過日常改善、應(yīng)用藥物等方法來緩解，如果腿抽筋的癥狀持續(xù)不緩解需要盡快就醫(yī)。1、受涼：如果沒有做好腿部的保暖措施，會導致腿部受涼并刺激腿部肌肉痙攣，進而會引起抽筋的現(xiàn)象，可以將熱毛巾或者是熱水袋放在腿部進
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  在日常生活或運動中，大腿抽筋往往讓人猝不及防，疼痛難忍。這種肌肉痙攣不僅影響活動，還可能預示著身體的一些潛在問題。下面，我們就來探討大腿抽筋的原因，并分享相應(yīng)的緩解方法，助你遠離這一困擾。一、肌肉疲勞過度長時間站立、行走或進行高強度運動，如長跑、深蹲等，都可能導致大腿肌肉疲勞過度，進而引發(fā)抽筋。肌肉
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次