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晚飯后多久可以散步

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醫生主講實錄

一般情況下晚飯半個小時后散步效果是最好的,因為這時天氣適宜,溫度時宜,并且晚飯后消化后,這時在進行散步能使人的身心愉悅,而且有利于胃部食物的消化,也有利于心肺功能的鍛煉。

晚飯30分鐘后可以散步,常說飯后百步走活到九十九,這個時候指的就是晚飯后30分鐘后再進行散步,如果在早上起床時散步,這時天還沒亮,外面比較寒冷,也比較不安全,霧霾也比較重,這時候散步是不利于健康的,特別是對于老年人心功能不好患者,如果在這個時候進行散步,有可能發生嚴重的心律失常,帶來一定的危險。

同時,也不建議在飯后立刻散步,飯后立刻散步容易引起消化不良,嚴重者還會造成闌尾炎的可能,我們建議最好在晚飯后30分鐘散步,這個時候人體的各項機能處于最佳狀態,這時候散步有利于身心健康。

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