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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況,在椎間盤突出以后如果行鍛煉,一定要是在腰部椎體不受理的情況下才可以,因?yàn)檠孔刁w一旦受力就會擠壓中間的椎間盤,從而就會引起椎間盤突出的加重,所以說一定要腰部椎體不受力的情況下進(jìn)行鍛煉。

這種情況在臥床時(shí)一般腰椎是不受力的,所以說可以在臥床期間行后弓腰四點(diǎn)或者是五點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉,來鍛煉腰背部的肌肉力量,從而減輕腰部椎體的受力,避免腰部的椎間盤過度的受到擠壓。再就是可以下地活動時(shí)行吊單杠或者是倒走的活動,對于椎間盤突出鍛煉也是很好的方法;再就是可以行游泳的鍛煉,對于椎間盤突出癥狀的緩解也有很好的幫助作用。

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