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妙手醫生精選

能治療冠心病的運動

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醫生主講實錄

能治療冠心病的運動有以下幾種:

一、步行以及慢跑,可以改善心肺功能,提高攝氧的效果,漫步為每小時一到兩個公里,散步是每小時三公里,快步行走是每小時六公里,慢跑是每小時八公里,每分鐘步行一百步以上的就可以使心率達100到110次每分,可以選擇在清晨或傍晚進行,每次15到30分鐘,中間可以休息一到兩次。

二、騎自行車,騎自行車的運動量也是可以降低冠心病的危險性。

三、游泳,游泳前要做好準備活動。避免發生肌肉痙攣和心絞痛發作,它可以提高心肺的功能。

四、體操,體操可以使運動量不那么大,能夠在大部分患者當中推廣,也可以有效的預防冠心病。

五、太極拳,太極拳動作舒緩自然動中有靜,對合并有高血壓、冠心病的患者是最為適合的。還有氣功、垂釣,這些運動都是可以適用于冠心病。

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