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醫(yī)生主講實(shí)錄

①蝦,蝦是比較受歡迎的水產(chǎn)食品,同時(shí)也是維生素d的主要飲食來源之一。90克的蝦便能夠提供每日所需維生素d的30%,相當(dāng)于一杯牛奶的維生素d的含量。

②甜椒,一個(gè)綠色的甜椒所含的維生素c是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色的甜椒所含的維生素c更多,此外甜椒也是維生素b6和葉酸的較好的來源,因此,我們也建議關(guān)節(jié)炎患者可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

③香蕉,香蕉是鉀含量豐富的一種水果,同時(shí)也是一種能夠相應(yīng)的緩解關(guān)節(jié)炎疼痛癥狀的一些食品。

④此外還包括:綠茶、奶酪、三文魚。三文魚是健康脂肪的重要來源,同時(shí)含有豐富的鈣、維生素d和葉酸等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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