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控制血糖吃什么食物

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醫生主講實錄

對于糖尿病患者,或者是空腹血糖受損,糖耐量異常的患者;我們建議給予低糖,低鹽,低脂,高纖維素食物,控制飲食攝入,減少總熱量。

可以吃一些有助于降低血糖的食物,比如苦瓜,黃瓜,南瓜,桑葉,芹菜,冬瓜,蕎麥,小米,洋蔥,胡蘿卜,木耳等;可以適當的吃一些雞肉,鴨肉,魚肉,少吃一些豬肉,牛肉,羊肉,最好做到粗細糧搭配并且先吃菜后吃飯,少吃主食,這樣可以控制好血糖。

另外,我們一定要控制葡萄糖的攝入,比如含糖量高的食物不要吃;另外,我們可以應用一些可以降糖的茶類,可以起到較好的控制血糖的效果。

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