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妙手醫生精選

滑囊炎怎樣保健

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醫生主講實錄

滑囊炎的患者可以采取如下的方式來進行保健,并且預防防滑囊炎的復發。

第一要注意滑囊周圍的保暖,有很多滑囊炎的患者是由于滑囊的部位持續受涼而引發了無菌性的炎癥,像這種情況在康復之后一定要注意滑囊周圍保暖,并且做適當的熱敷,在天氣變化或者是寒冷的時候要著重的增加一些衣物,或者是在局部佩戴一些護具,比如彈力繃帶或者是護膝,護踝之類的。

第二要注意減少滑囊周圍的摩擦牽拉或者是其他刺激,比如如果是足踝的部位出現滑囊炎的話,在恢復之后一定要穿一些柔軟舒適的鞋子,在這個時候,如果穿一些堅硬或者是比較擠的鞋,就有可能引起滑囊炎復發。

第三,要在醫生的指導下做充分的功能鍛煉,有很多患者在滑囊炎緩解的時候往往不愿意繼續活動,其實這樣是錯誤的,要在醫生的指導下做相應的拉伸鍛煉以及持續的有氧鍛煉,這樣能夠使滑囊周圍達到一個更平衡的狀態,防止滑囊炎復發。

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