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腰椎間盤(pán)突出能做仰臥起坐嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

椎間盤(pán)就是椎體之間的軟墊,主要起著緩沖壓力的作用,隨著年齡增生,椎間盤(pán)變扁,逐漸失去彈性韌性,就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤(pán)壓迫到脊髓或者神經(jīng),就會(huì)出現(xiàn)下肢麻木無(wú)力放射的癥狀。所以腰椎間盤(pán)突出,是人體組織正常的退變,就和皮膚長(zhǎng)皺紋是一個(gè)道理,并不是特別嚴(yán)重的事情。

腰椎間盤(pán)突出,如果沒(méi)有下肢放射麻木的癥狀就不嚴(yán)重。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部,如五點(diǎn)支撐法,飛燕法。仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法,但是要注意幅度,不要太大,要循序漸進(jìn),避免引起肌肉損傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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