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腰椎間盤突出能做仰臥起坐嗎

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醫生主講實錄

椎間盤就是椎體之間的軟墊,主要起著緩沖壓力的作用,隨著年齡增生,椎間盤變扁,逐漸失去彈性韌性,就會出現腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經,就會出現下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出,是人體組織正常的退變,就和皮膚長皺紋是一個道理,并不是特別嚴重的事情。

腰椎間盤突出,如果沒有下肢放射麻木的癥狀就不嚴重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部,如五點支撐法,飛燕法。仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法,但是要注意幅度,不要太大,要循序漸進,避免引起肌肉損傷。

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