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增強免疫力吃什么

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醫生主講實錄

增強免疫力對于嬰幼兒母乳是非常好的食物,吃母乳可以有效的提高嬰幼兒的免疫力。

對于成人可以多吃一些食物來提高自身的免疫力,比如多喝酸奶,因為酸奶中含有益生菌,像這種情況下可以有效的提高人體的免疫力。另外要多喝開水,特別是溫開水,因為溫開水可以有效的使身體的代謝加快,提高人體的抗病和免疫能力。

除此之外可以吃一些富含鐵、鋅、鎂、硒的食物,像這類的食物,比如海鮮就可以促進免疫功能,另外適當的吃一些動物的肝臟,因為動物的肝臟里往往富含b族維生素,這些東西也有利于提高免疫功能。另外可以注意補鐵和補充精氨酸等相類食物,都有利于提高免疫力,增強人體的免疫力,從而起到比較好的抵御疾病的結果。

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