腿抽筋的急性期應當采取一些關節的活動來讓痙攣的肌肉處于拉伸狀態,能夠有效的緩解肌肉的痙攣,比如小腿后側的肌肉出現痙攣,應當采取踝關節背伸的方式,小腿肌肉的痙攣就會立馬得到緩解。
經常容易出現抽筋的情況應當去醫院查是否有鈣離子缺失,是否有頻繁的劇烈活動導致肌肉的勞損,看看是否有受涼的情況,針對這些情況采取治療措施。缺鈣需要口服葡萄糖酸鈣片,也可以配合口服維生素D增加鈣的吸收,也可以增加日常的活動,多曬太陽都能夠補充鈣離子。
如果受涼的情況應當要注意保暖,避免受涼,多用暖水袋進行熱敷來增加血液循環,促進炎癥代謝產物的代謝,炎癥不刺激了之后肌肉痙攣的情況就能夠得到明顯的控制。如果是由于活動過多導致的勞損,需要讓肌肉充分處于休息狀態,避免再繼續過度的活動,否則很容易出現進一步的加重。