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老公打呼嚕怎么辦

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醫生主講實錄

如果你老公在夜間睡眠時出現打呼嚕,即打鼾,是因為夜間睡眠時咽部通道變窄,氣流通過時候會發出來的聲音,在睡眠姿勢不當、勞累、肥胖、咽部肌肉松弛以及嗓子發炎的人容易出現睡眠時打呼的情況。

1、改變不良睡姿。如果老喜歡趴著睡或者是仰著睡,或者是枕頭高矮不合適,便容易出現打呼嚕的情況。這時我們建議枕頭合適,然后右側臥位就可以減少打呼嚕的情況。

2、避免白天過于勞累。過于勞累時容易導致咽部肌肉松弛,從而出現打呼嚕的情況,因此我們要調整好作息時間,避免白天過于勞累,自然可以減少夜間打呼嚕的情況。

3、肥胖。過于肥胖的人容易使咽部通道變窄,出現打呼。因此,如果你老公過于肥胖,就要進行減肥,包括節食加運動,體重減輕后打呼嚕的情況自然也可以得到改善。

4、嗓子發炎的人容易出現打呼。如果你老公患有咽炎、鼻炎,也容易造成打呼,這時需要到耳鼻喉科或者是內科進行治療,治療好發炎,打呼的情況也會得到改善。

5、如果通過以上方法還是有打呼的情況,我們建議到耳鼻喉科或者是呼吸科就診,完善相關檢查,進行相關治療,則可以改善睡眠時打呼。

以上內容僅供參考

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