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晚上喝烏龍茶會失眠嗎

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醫生主講實錄

不經常喝茶的人在夜間喝茶是會影響睡眠質量的。烏龍茶里面含有茶多酚,這種物質會讓人興奮,在日常的生活里,睡眠之前盡量要少喝濃茶以及烈酒,這樣是可以提高睡眠質量的。同時經常失眠的患者,主要是由于神經功能紊亂所引起的。

失眠是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累引起的。這種情況可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂。最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如跑步、登山、跳舞、游泳,這樣都會讓人產生疲倦感,會提高睡眠質量,同時也可以提高個人身體的免疫力。經常失眠的患者在日常的生活里一定要少吃油膩性的食物、刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,這樣都是能夠改善睡眠質量的。

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