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晚上睡覺老是做夢是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

睡覺的時候老是出現(xiàn)做夢這種癥狀,大多數(shù)的人是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多引起的,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補腦液和谷維素調節(jié)神經(jīng)功能紊亂,這樣是能夠改善睡眠質量,也是可以避免做夢的。

患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打太極拳,這樣都是可以讓人產(chǎn)生疲倦感、勞累感,讓人在睡覺的時候能夠入睡的更好。

患者在日常的生活里也要多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素,少吃辛辣刺激性的食物,在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以提升睡眠質量的,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒。

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