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妙手醫(yī)生精選

腰椎間盤(pán)突出癥的自我鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的病人,主要還是通過(guò)鍛煉來(lái)加強(qiáng)腰背肌的力量,從而就可以起到更好的保護(hù)腰椎,而改善腰椎間盤(pán)突出的癥狀。

臨床上,我們可以進(jìn)行的鍛煉,比如說(shuō)在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作,再者是可以做小燕飛的動(dòng)作,或者是練習(xí)游泳,都可以起到鍛煉腰背肌力量的作用。

另外,椎間盤(pán)突出的病人,要想促進(jìn)快速的恢復(fù),注意休息保護(hù)也是非常關(guān)鍵的,避免久坐久站,避免彎腰拿重東西,可以帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎,睡硬板床,千萬(wàn)不能受涼,堅(jiān)持天熱水袋熱敷一下腰部,一天兩次,每次半小時(shí)以上,效果會(huì)更加明顯。

如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏,也可以外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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