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肩關節脫位鍛煉方法

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醫生主講實錄

肩關節脫位的患者在做功能鍛煉的時候,主要分為以下兩個階段。

第一個階段是在治療期間。在治療期間,由于肩關節需要長時間的保持制動,所以在這個時候肩關節不能動,患者主要活動肘關節以及手掌和腕關節這些部位為主,比如如果醫生使用肩部的吊帶或者是肩關節外展支架,將肩關節固定著的時候,患者首先要做空手的抓握鍛煉,以及活動腕關節、肘關節。

第二,在去除掉相關的外固定裝置之后,患者就要采取相應的肩關節的鍛煉了。在這個時候建議首先在家屬或者是醫生的幫助下采取肩關節的被動活動,也就是患者采取坐立不動的方式,然后讓其他人幫助被動地做肩關節的環轉活動。

在做該類活動之后,患者可以循序漸進的練習肩關節的外展、上舉這樣的動作,每天練習300次左右。通過這樣的方式,逐步的恢復肩關節的活動度以及肩關節周圍的肌肉力量。而在患者的肌肉力量恢復到一定程度之后,可以練習一下手持啞鈴、外展肩關節這樣的活動,以更進一步的促進肩關節的恢復。

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