一般來說焦慮容易導致失眠，患者一般可能會存在情緒上面的問題，建議患者在跑步的時候盡量是放到白天跑步，或者是傍晚的時候進行運動。因為這種運動增加了體力的消耗，容易導致疲勞，也可以轉移注意力，對焦慮失眠可能會有效果。
但是像這種跑步盡量不要在睡前，因為睡前的劇烈的運動容易導致患者興奮性的增高，也有可能對失眠會有加重的情況。像跑步如果是在白天或者是傍晚的時候進行的話，對焦慮失眠還是有效的。
跑步二年治焦慮失眠有效嗎
陳麗平主治醫師
吉安市中心人民醫院 神經內科
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丁傲
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