健脾胃最好的方法就是食療，養生必須先養脾胃，脾胃強壯了，身體才會強壯，所以這個時候可以經常的吃一些養胃的食物，如山藥、枸杞、大棗，這些食物都是具有健脾胃效果的。
同時脾胃不好的人在飲食上一定要多加注意，要避免吃生冷刺激的食物，同時還要減輕壓力，保持一個愉快的心情。
再有就是健脾胃還可以揉肚子，按照順時針的方向揉肚子，這樣是能夠起到潤腸通便的，如果逆時針的按摩是能夠起到止瀉作用的，同時有腹脹的時候也可以適當的在腹部進行按摩。或者是增加一些體育運動，也是能夠起到健脾胃的。
健脾胃最好的方法是什么
高笑娜主治醫師
聊城市人民醫院 消化內科
2019-03-22 62578次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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兒童健脾胃的食物兒童健脾胃的食物還是比較常見的，一般常見的有以下幾種：第一個是我們日常生活中常見的山藥，有益氣養陰，補脾肺腎的功效，可以用山藥熬粥或者炒菜吃；第二個是粳米，能補脾，益五臟，這個更是常見，我們用來熬粥做主食都可以，可以給兒童做成動物造型的飯團之類的；第三個是紅薯，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用，吃法也是很多，蒸著吃烤著吃煮著吃都可以；除了食療也可借助中成藥來調理，可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，改善小兒厭食，偏食，汗多，大便不調，易感冒等癥狀。
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成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 79235次
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參苓健脾胃顆粒的功效與作用參苓健脾胃顆粒是臨床用于調理脾胃的常用中成藥，具有補脾、健胃、利濕、止瀉的功效，可用于治療脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不好或厭食、食量減少、腹脹、拉稀、嘔吐以及臉色發黃、精神不振、無力、懶動等癥狀。另外，脾虛會影響其對水的運化能力從而導致體內濕氣加重容易導致肥胖，特別是很多上班族長期坐辦公室，飲食不節，缺乏運動，腰圍逐漸增寬，體重也很難減下去，這大多是脾胃虛弱所導致的。參苓健脾胃顆粒的組方源于宋代的《太平惠民和劑局方》中的參苓白術散，在此千古名方的基礎上配方優化而成，主要成分包括北沙參、山藥、薏苡仁、茯苓、砂仁、扁豆、甘草、陳皮、白術以及蓮子等。隨著社會的發展生活的改善，特別是中老年人多脾虛，參苓健脾胃顆粒在古方的基礎上予以改進，以更為溫潤滋陰的北沙參替代人參養，陰生津更加溫潤，能增強對脾胃的修護以補氣兼行氣的陳皮代替耗氣的桔梗補脾胃之氣。氣機充足則脾胃運化強健，消散體內水濕之邪，恢復脾胃正常之功，因此肚子脹、不消化、容易腹瀉或者嚴重便秘的人群以及長期營養不良和吸收能力差的人群都可以服用。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-11-19 237842次
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健脾胃最好的食療方法健脾養胃可以適當地進食一些健脾養胃粥，主要有大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆角黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆羹粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。健脾養胃粥能夠補中益氣、滋陰潤肺、健脾開胃，適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。健脾養胃粥非常的易于消化，所以也是非常的養胃健脾的補品。健脾養胃粥有養生的功效，還有益氣養陰、健脾養胃的功效。脾胃不好的人建議平時在飲食當中一定要注意避免進食一些生冷、油膩、刺激性的食物。平時要多進食一些新鮮的蔬菜和水果，避免一些腐敗變質或者是不干凈的食物。適當的進行一些體育鍛煉，增加提高腸胃的蠕動能力，提高自身的免疫力。平時也要注意適當的保暖避免著涼。因為脾胃虛弱的人特別是怕受涼，受涼容易導致脾胃虛弱的癥狀加重，所以一定要注意保暖。語音時長 1:39”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 34036次
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健脾胃最好的三個方法第一、蹲馬步，兩腳打開三個腳掌的距離，然后下蹲，腳尖平行向前，不要外撇，兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行，胯向前收，臀不要突出，頭頂如被一根線懸住，根據自身的情況，每次兩到三分鐘即可，馬步蹲得好，可穩固下盤，促進腸胃蠕動，起到健脾胃的作用。第二、按捏小腿，拇指與四指相對，以手較用力按住小腿內側肌肉群，以自覺感覺到較強，較酸痛為適度，先從上往下按捏，再從下往上，每次二十到三十下為好，每天可進行一到三次。第三、可以適當的按摩一下肚子，按摩腹部的中脘穴、天樞穴，點揉為主，每個穴位按揉兩分鐘，可以起到很好的健脾胃的作用。語音時長 1:19”
樊浩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-09-12 216838次
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健脾胃最好的方法是什么病情分析：健脾胃最好的辦法就是養成良好的生活和飲食習慣，一定要注意三餐規律，不可以暴飲暴食，不要吃生冷辛辣或者是過于刺激的食物，平時的時候也要多加注意休息，不要情緒太過于激動。意見建議：平時的時候一定要多加注意不要長時間的熬夜或者是精神壓力過大，飲食上是可以減少吃過多油膩的食物，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2019-03-27 3701次
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如何健脾胃病情分析：健脾胃首先要注意飲食調理 ，盡量限制甜膩食品和油膩食物的攝入量，忌食生冷食物。飲食清淡，多吃水果和蔬菜。其次，要注意加強體育鍛煉，有助于脾胃消化。第三，可以每天按揉腹部，有助于脾胃功能恢復。養成規律的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。意見建議：患者一定要到正規醫院進行檢查，在醫生的指導下服用藥物，避免對身體造成傷害。 日常生活當中，一定要注意自己的飲食，千萬不可以暴飲暴食，或是饑一頓飽一頓，這樣對于脾胃的傷害是最大的，養成定時就餐的好習慣。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-04-18 2102次
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健脾胃最好的方法是什么健脾胃最好的方法就是食療，養生必須先養脾胃，脾胃強壯了，身體才會強壯，所以這個時候可以經常的吃一些養胃的食物，如山藥、枸杞、大棗，這些食物都是具有健脾胃效果的。同時脾胃不好的人在飲食上一定要多加注意，要避免吃生冷刺激的食物，同時還要減輕壓力，保持一個愉快的心情。再有就是健脾胃還可以揉肚子，按照順時針
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-02 443次
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健脾胃最好的方法是什么健脾胃的最佳方法是通過合理飲食、規律作息和適當運動來綜合調理，必要時可輔以藥物治療。1、合理飲食：脾胃健康與飲食息息相關。保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，對脾胃功能至關重要。建議多食用易于消化的食物，如山藥、薏米、紅棗等，
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-24 0次
