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為你推薦

• 膝關節常見的運動損傷如何處理

  我們的膝關節是運動損傷最常見的好發部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復關節的穩定性。關節穩定性一旦恢復，就會減少這種關節的副損傷，因為你關節長期的不穩定，會導致關節其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導致這種情況，如果把這個關節穩定性恢復，會大大降低這些概率。還有膝關節的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們如果一旦發生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關節里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發生關節炎，因為關節的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發生關節炎，現在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進行縫合，微創縫合，關節鏡下縫合，還起到很好的效果。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 3487次

• 手外科和運動創傷科的區別

  其實我們很多的骨科大夫都是首先從學創傷開始的，創傷當然首先遇到的就是外傷的問題。手外科大夫比創傷科大夫更精細，大部分的手外科大夫是來自于創傷科。像我的歷史就是，最早是干創傷，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后來又轉向了足踝外科，基本上好多大夫也是這么個經歷。也就是說手外科看手的疾病，比創傷外科更精細、更專業，手外科有一些特殊的情況。當然大部分的手外科大夫都來源于創傷科，所以創傷科是基礎，這兩者是有區別的。

  

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  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 10819次

• 常見運動創傷預防
  常見運動創傷的預防有以下幾點。第一，運動前一定要克服麻痹大意的思想，運動時一定要保持精力集中。第二，運動前一定要做好充分的熱身活動。第三，運動前一定要檢查好運動的器材是否有問題，自己的著裝是否適合運動。第四，運動前一定要對該項運動的特點進行掌握，不能盲目的鍛煉。一旦出現了運動創傷，我們要注意以下幾點。第一，如果是單純的軟組織損傷像韌帶的拉傷，血腫等，可以采用先冷后熱的方法，在受傷之后48小時之內對患處進行冰敷，48小時之后改為熱敷。第二，如果是有軟組織裂傷的情況，可以用雙氧水和生理鹽水對傷口進行清創，再用碘伏進行消毒，定期進行傷口換藥，直至傷口完全愈合。第三，如果是出現了骨折，大出血的情況，那么需要立即對傷口進行包扎止血，對骨折進行妥善固定，迅速到附近的醫院進行就診。
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  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-13 1680次

• 運動創傷的預防和處理
  運動創傷的預防，主要可以采取如下的措施。第一，在劇烈運動之前一定要做好充分的熱身，所謂熱身并不是指的做一下有氧鍛煉，跑一下步就完事，其實這樣是不對，在進行充分的有氧鍛煉，以達到熱身之后，還要進行關節周圍的充分的拉伸鍛煉，推薦患者在做慢跑熱身之后，可以做一下廣播體操，對全身的關節、肌肉、肌腱進行適當的拉伸，這樣才會緩解在運動過程中所導致的急性的創傷的可能。第二，在運動過程中要對可能產生損傷的部位進行適當的防護，比如可以佩戴一些護具，像護肩、護膝、護肘、護腕之類的，通過佩戴護具可以預防該類損傷的發生。第三，在運動的過程中，要注意自身的防護，以免產生損傷。第四，要經常鍛煉以增強肌肉的力量和協調性，避免損傷。在運動過程中出現損傷，可以做如下的處理。第一，馬上停止運動，自動休息。第二，要盡早的對損傷的部位使用冷敷，推薦使用冰塊。第三，可以使用一些云南白藥噴霧或者是紅花油之類的藥物外用。第四，如果經過上述處理，不能夠緩解，一定要及時去骨科就診。
  語音時長 1:50”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-24 2460次

• 怎樣預防運動創傷
  在運動一開始的時候，要提前做好熱身運動，使得你的肌肉和韌帶充分拉伸，這樣的話就有利于避免在運動的過程中出現肌肉拉傷之類的問題，同時在日常生活中要養成合理的生活習慣，盡量避免長期的彎腰和久坐，同時在運動的時候要避免過度的運動。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-06 1501次

• 運動創傷預防原則有什么
  病情分析：運動創傷就是在運動過程中受傷引起骨折，肌肉韌帶等組織的損傷。意見建議：運動創傷的預防原則：第一，首先要充分做好熱身運動，拉伸關節以及韌帶肌肉等等。第二，在容易受傷的一些關節，可以帶護具來固定，從而能夠避免損傷。第三，充分了解身體的狀況，避免疲勞運動或者精神狀況比較差，都不適宜做劇烈運動。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-03-19 1202次

• 常見運動創傷的預防及處理
  常見運動創傷的預防措施，主要有如下幾個：第一、要做好充分的熱身，如果不進行熱身就進行劇烈活動的話，那么很容易造成關節、肌腱、肌肉以及骨的損傷。第二、要做好充分的拉伸鍛煉，拉伸鍛煉不只是在劇烈運動之前要做，在平時也要經常做，通過這樣的方式增加機體的柔韌性，防止運動當中的創傷。第三、要注意做好相關護具的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 434次

• 常見運動創傷的預防及處理
  運動創傷是體育活動中不可避免的問題，但通過科學的預防和正確的處理，可以顯著降低其發生的頻率和嚴重程度。預防策略重在準備活動和自我保護，而處理則要求迅速、準確，以減輕傷害并促進恢復。一、預防運動創傷的關鍵在于以下幾點：1、充分熱身：運動前進行
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次