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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33960次

• 腎虛會(huì)失眠嗎

  腎虛會(huì)導(dǎo)致失眠。中醫(yī)認(rèn)為腎強(qiáng)精，腎精化生出腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起著滋養(yǎng)和溫煦的作用，腎虛又包括腎陰虛和腎陽虛兩種情況，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生。腎陽虛會(huì)導(dǎo)致陽不入陰，然后出現(xiàn)陰陽失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，容易醒的癥狀。另外還會(huì)伴有腰膝酸軟，畏寒怕冷、頭暈、乏力、陽痿等癥狀。腎陰虛、腎水不足以至于不能上及于心，心神不交，從而會(huì)導(dǎo)致失眠，這一類的失眠往往還會(huì)伴有五心煩熱，潮熱盜汗的癥狀。容易腎虛的人主要是見于以下幾種類型：第一個(gè)就是頻繁抽煙喝酒的人。第二是生活和飲食常無規(guī)律的人。第三個(gè)就是平常工作比較多，工作比較繁忙，有精神緊張，感覺壓抑得不到釋放的人。另外喝濃茶的人，或者是長時(shí)間操作電腦的人，或者是長期在辦公室坐著不動(dòng)，不愛運(yùn)動(dòng)的人，或者是性生活頻繁的人。

  

  01:37
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-23 8120次

• 晚上洗頭會(huì)失眠嗎
  一般情況下晚上洗頭與失眠關(guān)系是不大的，這兩者之間沒有存在明顯的必然關(guān)系的，但是每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有些人體質(zhì)比較特殊，有可能在晚上洗頭會(huì)誘發(fā)失眠，如果出現(xiàn)這種情況，患者以后就盡量不要在晚上洗頭了，可以在早上進(jìn)行洗頭的。引起失眠的原因非常多，比如有一些飲食方面的因素，在白天喝茶，喝咖啡，喝酒都有可能導(dǎo)致晚上失眠的，此外如果心里壓力比較大，情緒不穩(wěn)定，考慮事情很多，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的。出現(xiàn)失眠的患者首先要從心理上克服對(duì)失眠的恐懼，可以在睡前洗熱水澡、泡腳，必要時(shí)服用一些催眠藥物治療。
  語音時(shí)長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-08 5360次

• 晚上為啥會(huì)失眠
  引起失眠的原因是有很多的，有很多的人在夜間睡覺之前看了興奮的視頻或者是書籍，這種情況就會(huì)導(dǎo)致睡不著覺，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。也有的人是由于在日常的生活里過度的悲傷或者是過于高興，情緒激動(dòng)，都會(huì)引起失眠。還有的人在睡覺之前是由于喝了興奮的飲品，比如濃咖啡、濃茶、碳酸飲品，都會(huì)引起失眠發(fā)生。如果頻繁的出現(xiàn)失眠，這種情況是屬于神經(jīng)衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多所導(dǎo)致的。頻繁的失眠患者可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在日常的生活里最好多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，也是可以起到輔助治療失眠的。
  語音時(shí)長 01:13”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-21 1718次

• 晚上吃葡萄會(huì)胖嗎
  葡萄中含有一定的褪黑素，可能有安眠的作用。葡萄，最好在睡前半小時(shí)到1小時(shí)吃，而且要記得漱口，否則容易引起齲齒。過多吃是會(huì)發(fā)胖的，葡萄雖然也是水果，但含有大量的葡萄糖，如果人體一次攝入太多的糖類，為了維持血糖的平衡，就有可能轉(zhuǎn)化為糖元，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 4204次

• 睡前吃葡萄會(huì)失眠嗎
  睡前吃葡萄不會(huì)失眠，因?yàn)槠咸押休o助睡眠的激素—褪黑素，能調(diào)節(jié)睡眠周期，有助于睡眠。但睡前不建議口服大量葡萄，消化系統(tǒng)晚上處于休息狀態(tài)，會(huì)使脾胃功能紊亂，引起腹脹不適。注意清淡飲食，忌煙酒，保持心情愉快。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-21 4503次

• 晚上吃巧克力會(huì)失眠嗎
  巧克力是一種受歡迎的美食，然而，晚上食用巧克力可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響。這主要是由于巧克力中含有的咖啡因和其他刺激性成分。咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，它能夠提高人的警覺性和注意力。晚上攝入咖啡因會(huì)干擾正常的睡眠模式，使人難以入睡或降低睡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 晚上吃巧克力會(huì)失眠嗎
  晚上吃巧克力一般會(huì)失眠，而且在晚上吃巧克力還會(huì)導(dǎo)致體重的增加。巧克力中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足人體正常的需求，日常少量的吃一些巧克力，對(duì)身體有一定的好處，尤其是在出現(xiàn)低血糖時(shí)，少量的吃一些，能起到一定的緩解作用。由于巧克力中含有大量的咖啡因以及可可堿，可以促進(jìn)中樞神經(jīng)的興奮，讓神經(jīng)長時(shí)間處
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 787次