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睡不好是什么原因

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醫生主講實錄

睡不好覺是屬于神經功能紊亂,這種情況是由于日常的生活壓力過大、工作壓力過大以及學習壓力過大、心情不好以及思慮過多引起的失眠,同時可能還會出現睡眠質量下降。日常的生活里要減少精神刺激,保持樂觀的心情和心態,這樣是能夠提升睡眠狀態。同時患者在日常的生活里一定要少吃辛辣、刺激性的食物,禁煙禁酒,多吃新鮮的蔬菜和水果。

這種情況可以服用安神補腦液和谷維素,來治療神經功能紊亂,改善睡眠質量。在日常的生活里最好多做戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,這樣都是可以有效的改善睡眠質量,也是可以提高個人身體的免疫力。

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