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妙手醫生精選

高血壓能吃什么肉類

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醫生主講實錄

高血壓患者,平常的飲食原則是低鹽、低脂、低膽固醇的飲食,應該少吃肉,多吃菜。

可以吃一些白肉,如魚肉、雞肉、鴨肉;紅肉,如豬肉、牛肉、羊肉,這些最好是不要吃,因為過于的肥膩;還有動物的內臟、魚籽、蛋黃等也不要吃,因為含膽固醇及脂肪含量都比較高,對于高血壓是非常的不好。所以說,在這個肉食的方面,盡量選擇吃一些魚肉。

平常還要經常的吃一些植物蛋白比較高的食物,像牛奶、豆制品。平常還可以吃一些降血壓的蔬菜,比如芹菜、菠菜、茄子、海帶、紫菜、洋蔥,這些對于血壓都是能有一定的調節作用。平常要注意飲食的規律性,盡量按時吃飯,注意少食多餐,盡量不要吃得太飽,這樣對于身體都是比較有好處的。

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