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快走鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

關(guān)節(jié)的損傷是大多數(shù)因?yàn)橛捎陂L(zhǎng)期的不規(guī)則的鍛煉或者是勞動(dòng)、過度的屈伸引起的關(guān)節(jié)的磨損,而平時(shí)提倡的關(guān)節(jié)的保護(hù)是在一種在頻率相對(duì)較快的步行,走路這樣的方式是比較合適的,快走頻率是可以接受的,但是快走的頻率要處于雙腳不能同時(shí)離地。

?不能步行過度,就國(guó)際上比較統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來說,人每天步行的步數(shù)建議不要大于1萬步,甚至有些標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為在6000步會(huì)比較合適,所以快走鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)是比較好的,影響不大,但是也要有一定的度,不能過度。

以上內(nèi)容僅供參考

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