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醫(yī)生主講實(shí)錄

空腹的時(shí)候,建議最好不要喝純牛奶。因?yàn)樗谂D讨械谋壤容^大,如果空腹時(shí)喝了較多的牛奶,就會(huì)稀釋胃酸,影響消化和吸收。那么空腹的時(shí)候胃腸道蠕動(dòng)也會(huì)加快,而且牛奶在腸胃中的停留時(shí)間縮短,營養(yǎng)成分也難以被吸收。

建議大家最好不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶,牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)還有氨基酸,還沒有充分的消化和吸收就排入到大腸中,被大腸中的細(xì)菌分解腐敗,會(huì)轉(zhuǎn)化為對人體有害的物質(zhì),從而影響腸道的健康。

建議可以在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)喝一些牛奶,也可以在晚上睡覺之前飯后喝一些牛奶,也能夠幫助睡眠。而且這個(gè)時(shí)候喝牛奶,牛奶當(dāng)中的一些微量元素,還有礦物質(zhì)以及鈣質(zhì),能夠完全被身體消化和吸收,避免造成一定的浪費(fèi)。

以上內(nèi)容僅供參考

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