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高血壓可以吃什么食物

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醫生主講實錄

高血壓患者的飲食原則的就是低鹽、低脂、低膽固醇的飲食,像一些新鮮的蔬菜、水果以及豆制品、奶制品、奶制品這些都是可以食用的,像一些肥肉、動物的內臟、腌制的咸菜以及一些香腸、臘肉這些最好是不要食用,下面就推薦幾種比較適合高血壓患者吃的食物。

第一個就是西紅柿,西紅柿含有豐富的西紅柿素,能夠幫助消化和利尿,它還含有同類物質以及無機鹽,還有其他的礦物質,尤其是同類物質有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用,對于高血壓的防治有的明顯的效果。

再一個就是洋蔥,洋蔥有豐富的營養元素,具有很強的殺菌、消炎以及降壓的作用,所以平常的食用一些對于血壓的控制還是有一定的好處的。

再一個就是一些海制品,像海帶、紫菜、海藻,這些食物能夠給身體補充豐富的碘,還有一些礦物質,對于身體的這些礦物的以及營養成分的吸收能夠提供很好的幫助。

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