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睡覺老是說夢話是什么原因

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醫生主講實錄

屬于神經功能紊亂,主要是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、害怕、思慮過多,導致夜間夢話。

可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂,在日常的生活里要有良好的心情和心態,避免精神壓力過大,避免過度勞累。

也要少吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩性的食物,禁煙禁酒,多吃新鮮的蔬菜和水果。可以在睡眠之前喝溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠的作用,也要在睡眠之前少喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡。

?在日常的生活里多做戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞,這樣都是可以能夠改善睡眠質量的作用。

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