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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 12189次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12337次

• 脂肪肝騎自行車
  脂肪肝是一種比較常見的肝臟疾病，也是一種慢性的肝臟損傷，是由于脂肪代謝紊亂造成的，多半是由于代謝綜合癥、高脂血癥、糖尿病，還有過量飲酒、藥物、工業毒物等引起的。一般我們所說的脂肪肝都是指肥胖相關性的脂肪肝，也就是跟代謝綜合征密切相關的。如果是酒精性脂肪肝，我們一般稱為酒精肝。脂肪肝患者一般比較肥胖，容易合并有高血脂、高血糖。所以對于這種脂肪肝，控制飲食、控制體重非常重要的。患者一定要給予低脂飲食，同時要加強鍛煉，可以騎自行車，打球，游泳，快走，慢跑等運動減輕體重，從改善脂肪肝。
  語音時長 01:34”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-08 2513次

• 脂肪肝騎自行車多長時間
  脂肪肝的病人如果進行體育鍛煉騎自行車的話，建議每次30分鐘到一個小時，建議一周至少進行三次的鍛煉。另外一定要注意循序漸進，并不是說一開始運動就要追求很大的運動量，有些時候達不到良好的鍛煉效果，反倒有可能造成運動系統的損傷，所以一定要注意講究方式方法，另外也可以考慮進行跑步，游泳等等其他的有氧運動，也可以適當的進行無氧運動。另外，脂肪肝的病人進行運動的同時，一定要注意控制飲食總量和調整飲食結構，在這個基礎上要注意觀察肝功能的情況，如果肝功能明顯的異常，要注意控制運動的量，另外需要考慮使用護肝降酶的藥物來恢復肝功能，還需要注意養成良好的生活習慣，不要喝酒，不要吸煙，不要過度的勞累，不要熬夜。
  語音時長 01:19”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-08-18 2454次

• 冠心病騎自行車嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車的。對于冠心病患者來說，可以進行輕微的體育活動，像騎自行車，慢走快走都是可以的，但是騎自行車的時候一定要遵守交通規則注意安全。意見建議：冠心病患者需要適當的運動，避免勞累，避免情緒激動，平時飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-01-19 2803次

• 骨折多久能騎自行車
  病情分析：建議骨折患者在骨折愈合后才能騎自行車，從時間上看一般需要在骨折2~3個月以后。但是某些不需要用力或負重部位的骨折，比如鼻骨骨折、手指骨折、肋骨骨折等，在骨折2~4周、疼痛明顯緩解后就可以騎車。意見建議：騎自行車或者電動自行車的顛簸，容易造成骨折部位反復受力，增加骨折斷端移位甚至內固定斷裂的風險。建議患者在骨折部位穩定的條件下，可盡早開始徒手功能鍛煉，避免過早負重。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-11-18 11419次

• 脂肪肝騎自行車多長時間
  脂肪肝的病人如果進行體育鍛煉騎自行車的話，建議每次30分鐘到一個小時，建議一周至少進行三次的鍛煉。另外一定要注意循序漸進，并不是說一開始運動就要追求很大的運動量，有些時候達不到良好的鍛煉效果，反倒有可能造成運動系統的損傷，所以一定要注意講究方式方法，另外也可以考慮進行跑步，游泳等等其他的有氧運動，也
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 328次

• 騎自行車，輕松減掉多余脂肪！
  我有一個朋友，之前因為工作壓力大、缺乏運動，體重一直居高不下。直到有一天，他決定嘗試騎自行車作為減肥方式。結果令人驚喜，不僅成功減掉了多余的脂肪，還讓身體變得更加健康！他是怎么做到的呢？其實很簡單：1、每天堅持騎行30分鐘。無論是早晨還是傍晚，只要抽出一點時間，就可以完成這個小小的運動任務。2、騎行
  2024-03-09 0次