因?yàn)槿橄侔┑牟∫蜻€不是完全清楚,所以還沒(méi)有確切的能夠預(yù)防乳腺癌的方法。不過(guò)從流行病學(xué)的調(diào)查,乳腺癌預(yù)防可以考慮幾個(gè)方面:
在飲食方面建議是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
在嬰兒時(shí)期就要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,要提倡母乳喂養(yǎng);在兒童發(fā)育期要減少攝入過(guò)量的高蛋白,低纖維飲食;在青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白,注意加強(qiáng)身體鍛煉;在絕經(jīng)以后要控制總熱量的攝入,避免肥胖。
平常要養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類、煎蛋、甜食等飲食習(xí)慣。少吃煙熏炸烤的食品,增加食用新鮮蔬菜水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、豆類制品等,不亂用外源性的雌激素。