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懷孕初期便秘怎么辦

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醫生主講實錄

便秘是懷孕期常見癥狀,不用過于擔心,可通過以下方法改善和消除。

一,養成良好的排便習慣,每日定時排便,安排在腸道活躍的早餐后,且晨起時可服用淡鹽水或蜂蜜水來增加胃腸蠕動,每次的排便時間不宜過長。

二,每天堅持運動,增加腸道的蠕動,多食用芹菜,韭菜,蘋果,冬瓜等富含纖維素食物,并且注意多飲水和適量飲用酸奶。

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