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醫生主講實錄

第一、平常我們要在體育鍛煉方面要加強,比如平常要積極的參加一些體育運動,多參加一些體力勞動,體育活動比較適合的有散步、打太極拳、做健身操、還有騎自行車,這些運動比較適合平時的有氧鍛煉,對于我們的身心以及情緒都能夠起到的一個穩定的作用。

第二、就是平常多吃一些水果、蔬菜,還有谷類食物,如多吃蘋果能夠保護心臟,多吃一些蔬菜、水果能夠補充維生素和纖維素,促進我們的消化和吸收。

第三、就是要規律作息時間,早睡早起,不要熬夜,心情愉快,這些對于冠心病都是比較有好處的。

最后一點就是在飲食上一定要飲食清淡,少鹽、少糖、少油脂,要保證營養的均衡,這樣才能夠全面的讓我們的身體保持在一個相對穩定的狀態,對預防冠心病、心腦血管疾病都能夠起到作用。

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