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妙手醫生精選

哺乳期便秘是什么原因

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醫生主講實錄

哺乳期便秘的情況是非常多見的,導致哺乳期便秘的原因有:

第一,哺乳期喂母乳,乳汁大部分都是水分,如果補充的水分不夠會導致腸道水分不夠,大便就會干結,長期這樣容易導致便秘。

第二,之前在妊娠期間腹部過度膨脹,使得腹部肌肉以及盆底組織松弛,排便力量減弱。

第三,飲食結構不合理,比如蔬菜水果攝入量比較少等等。

如果哺乳期出現的便秘,平時要多喝水,多吃五谷雜糧,多吃新鮮蔬菜水果,適當喝點蜂蜜,酸奶等等,對解決便秘也有好處。還要養成每日定時排大便的習慣,適當的運動,平時可以做提肛運動預防便秘,也可以進行腹部的按摩,促進消化。

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