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腰間盤突出的正確睡姿

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醫生主講實錄

?腰椎間盤突出這個疾病最主要的癥狀,就是引起腰骶部的疼痛不適,在平常日常睡覺的時候的睡姿,就是要放松腰椎部肌肉,建議最好是能夠睡硬板床,平躺是最好。平躺的時候可以給雙膝關節稍微的成屈曲的狀態,也可以保證到腰椎地方這些肌肉可以得到放松,而且腰椎的生理曲度,它也屬于正常的一個狀態。

或者說給予膝蓋關節下面可以墊一個小小的被子,或者是小枕頭也可以,如果說不喜歡仰睡、喜歡側睡,側睡可以向左,也可以向右側睡,側睡膝關節也可以稍稍的保持彎曲的一個狀態,讓自己的腰部覺得比較舒服的姿勢,就可以了。如果說睡醒后的覺得腰骶部這個疼痛比前面要明顯,還是要更換一個合適于自己的睡姿。

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