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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 7831次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥是一種高營養、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-27 27383次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時候選擇進行節食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優質蛋白，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素，礦物質以及充足的水分，還要改變飲食習慣，在吃東西的時候要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節食以外，還要增加運動，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達到減肥的目的。
  語音時長 1:45”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-16 28532次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  吃燕麥片可以減肥，燕麥片是一種糖分含量非常低的營養物質，而且它的營養價值也比較高，燕麥片可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經常食用燕麥片對一些中老年患者還能夠起到緩解動脈硬化的作用。其次，因為燕麥片含的糖分比較低，對于一些糖尿病患者也能夠起到很好的降糖和減肥的作用。對于燕麥片能夠減肥，還因為燕麥片有一定的潤腸通便的作用，它能夠增強腸道的蠕動，能夠給人體補充膳食纖維，有利于毒素以及代謝產物排除體外，也能夠起到減肥瘦身的效果。同時，燕麥片還能夠改善血液循環，給人體補充鈣，磷，鐵，鋅等礦物質，有利于人體機體內環境的改善，對于增強機體的抵抗力都有很好的作用。
  語音時長 01:23”
  劉月姮 副主任醫師大慶市中醫醫院

  2020-11-25 40288次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥片是可以幫助減肥的，如果是為了減肥，那么建議可以通過合理的飲食和配合合理的運動，可以做有氧運動和無氧運動相結合，晚上吃燕麥片有利于有飽腹感，所以建議一定要配合一些有氧運動來幫助配合減肥。建議多喝水。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-01-04 3302次

• 每天喝燕麥片能減肥嗎
  肥胖患者，應當控制飲食，增加體力活動，并須做到持之以恒才能減肥。 需以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。可以吃膳食纖維多的粗雜糧，如燕麥，玉米，小米，全麥等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋蔥，西紅柿等。少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-14 3101次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥的話，對于減肥也有一定的效果。如果是那種純天然燕麥片是可以減肥的，因為燕麥本身是富含纖維素的食物，晚上喝的話能夠增加腸胃的蠕動，幫助消化和吸收，同時還能夠增加排泄的功能，達到減肥的效果。如果在飯后再進行運動的話，那么效果會更加好的。建議大家像市面上的一些經過加工的燕麥片，里面當中含有一些糖
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 374次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  燕麥片具有高纖維、低熱量的特點，晚上適量食用燕麥片，確實可以對減肥起到一定的幫助作用。燕麥片中的膳食纖維含量豐富，尤其是β-葡聚糖，這種水溶性纖維能增加飽腹感，減少晚餐時的食物攝入量。同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘，從而
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次