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對脾胃好的食物

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醫生主講實錄

對脾胃好的食物有牛奶,山藥,芋頭,蓮藕,猴頭菇,紅棗,南瓜,胡蘿卜,菠菜,包菜,還可以多喝粥,多吃面條。

脾胃不好的人應該少吃辛辣,刺激,生冷,不衛生,堅硬,粗糙,過于油膩,不容易消化的食物。平時要注意飲食衛生,要注意飲食規律,避免暴飲暴食,要注意腹部的保暖,戒煙戒酒,少喝咖啡,濃茶等等。

平時要適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,做瑜伽等等,可以增強抵抗力,促進胃腸蠕動,促進消化。

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