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怎樣清理腸道宿便

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醫生主講實錄

如果想要對腸道的宿便有一個清理的效果,這個時候可以在空腹的時候喝一些冰牛奶。因為刺激會加速腸道運動,而牛奶當中也含有大量的乳糖,50%以上的中國人又缺乏吸收乳糖所需的乳糖酶,所以喝完牛奶以后乳糖,沒有消化就直接進入了結腸,并被迅速地排出體外。

也可以吃黑木耳,輔助按摩,來進行幫助清理腸道。另外,也可以在每天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,可以加快腸道的蠕動。而且蜂蜜水最好是在60度左右,不宜過高,也不宜過涼。另外也可以每天吃一個蘋果,蘋果當中的纖維素含量也是比較高的,能夠加速腸道的蠕動,幫助消化和吸,清理腸道。

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