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燕麥的功效與作用

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醫生主講實錄

燕麥是一種非常常見的食物,燕麥的營養價值很高,燕麥不僅含有淀粉,還含有豐富的優質蛋白,可以補充人體所需要的必須氨基酸。

燕麥所含的膳食纖維非常的豐富,而且燕麥中還含有豐富的B族維生素,含有鐵,鋅,硒等多種微量元素。多吃一些燕麥,可以補充人體所需要的膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動,增強胃動力,可以促進排便,具有預防和緩解便秘的功效。

燕麥中含有豐富的蛋白質,可以補充人體所需要的氨基酸,促進人體生長發育,增強人體的免疫力。燕麥中含有豐富的微量元素,可以增強人體的抵抗力。燕麥中還含有豐富的亞油酸,可以降低膽固醇,可以預防動脈粥樣硬化,減少心腦血管疾病的發生。另外,燕麥還具有補鈣潤膚以及減肥的功效。

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