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平板支撐手臂先力竭怎么回事

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醫生主講實錄

平板支撐手臂先力竭可能是由于如下幾種原因所導致的:

第一、可能存在姿勢不正確的情況,在做平板支撐的時候腰背部一定要挺直,上肢僅僅是起到一個支撐的作用,千萬不能夠占主要作用,如果在此時過度依靠上肢,就可能出現這類情況。

第二、可能存在核心肌群力量比較強,而上肢力量相對比較弱的情況,這就導致了核心肌群沒有出現癥狀,但是上肢先出現體力不支。

第三、可能存在上肢的一些疲勞或者是損傷,這種情況往往見于患者在做了一些上肢的相關肌肉鍛煉之后再做平板支撐,此時就有可能由于上肢的肌肉疲勞或者是出現了一些損傷,導致了先出現上肢的力竭,而腰背部的核心肌群沒有出現這種癥狀。

如果患者出現了上述癥狀表現,在排除相關損傷的前提下,可以首先對上肢的肌肉進行鍛煉。

另一方面要糾正自己平板支撐的姿勢,只有這樣才能夠做到更均衡的鍛煉,并且使平板支撐的時間延長。

以上內容僅供參考

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