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多夢是怎么回事

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醫生主講實錄

在日常的生活里頻繁出現做夢這種情況,主要是由于日常的生活壓力過大,以及學習壓力過大,心情不好,思慮過多,在夜間睡覺的時候,就會出現多夢,頻繁的出現做夢可以口服安神補腦液治療,也可以服用谷維素和維生素b族,這樣是可以提高睡眠質量的。

最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞等,這樣是能夠提高身體免疫力,改善血液循環,能夠有效的增加睡眠質量,平時夢多的患者在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態,也要在睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是能夠起到促進睡眠的作用,睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等,這樣都是可以有效提高睡眠質量的作用。

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