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• 高血壓怎么調理好？

  高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 12278次

• 有高血壓怎么調理？

  高血壓的患者生活調理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調理包括哪些方面：第一，生活要規律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-01-15 532737次

• 如何調理高血壓
  高血壓患者除了長期服用藥物控制血壓以外，在這個保健調理方面也要注意以下幾點：第一個，不要吃得太飽，避免暴飲暴食，像高血壓患者一定要控制這個飲食的攝入量，最好是吃七分飽，吃的太飽，容易導致身體攝入過多的熱量，從而增加血液的黏稠度，導致血壓升高，而且胃部食物過多，這個血液也會像胃部流入過多，從而引起大腦的供血不足，也會導致一些頭暈惡心的癥狀出現。第二個，要注意不要喝濃茶，因為濃茶也是導致高血壓的原因之一，這個濃茶里面含有得茶堿比較多，容易使人們的大腦興奮，從而對于神經系統和心臟血管會造成不良的影響。第三個，不能過度的興奮，要保持情緒的穩定，不然會對高血壓有一定的刺激，很容易導致人體的這個神經內分泌系統出現紊亂，從而引起疾病的發作。第四個，這個遠離熬夜，熬夜對身體的傷害，大家都知道，如果身體過度的勞累，用力過猛，沒有保證良好的睡眠質量，很容易升高血壓，所以說，充足的睡眠也是適當的要把握住的。
  語音時長 01:48”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-08 16848次

• 高血壓腎病如何調理
  高血壓腎病的患者根本的病因是高血壓，長期的高血壓會導致血管的損傷，腎臟的小動脈的硬化會造成患者出現輕度的蛋白尿，造成腎小管功能的損傷，后期可能會造成腎功能衰竭。作為調理來說，患者平時在飲食上要低鹽低脂飲食，要限制鹽分的攝入，因為大量的鹽分攝入會導致血壓進一步的升高。一般來說，患者每天的鹽分攝入量最好控制在3-6克，不要吃各種含鹽分量大的食物，比如咸菜，咸鴨等等?；颊咭m當的鍛煉，在血壓控制平穩的前提下，做一些輕到中等程度的鍛煉，控制體重，避免肥胖，這些都是高血壓腎病的主要調理方式。
  語音時長 01:13”
  周琪 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2020-01-11 1301次

• 高血壓如何調理
  病情分析：高血壓是一種需要長期治療的疾病，是一種常見的慢性疾病，主要是因為體循環，動脈血壓增高為主要特征，也是心腦血管病最主要的危險因素，正常人的血壓都會隨著內外環境發生變化，高血壓患者更是要注意控制血壓。意見建議：高血壓的調理除了藥物控制血壓以外，飲食方面要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，控制情緒，不要過于激動，養成良好的生活習慣。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-19 3103次

• 輕度高血壓如何調理
  病情分析：輕度高血壓的患者首先需要通過改善生活方式的辦法進行調理。如平常多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些水果蔬菜，養成低鹽低脂的飲食習慣。另外，要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，緩解精神壓力，適當參加體育鍛煉，這樣有助于血壓的控制。意見建議：高血壓的患者還需要及時的到醫院進一步檢查，如需要檢查一下肝功，腎功，血糖，血脂，心電圖，心臟彩超等。血壓比較高的患者還需要在醫生的指導下，應用降壓藥物進行治療。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-03 1304次

• 如何調理高血壓
  調理高血壓一般可以通過調整飲食、使用藥物的方式調理。高血壓屬于比較常見的一種疾病，主要就是指動脈內血液壓力過高，導致患者出現頭暈、頭痛、身體疲勞、心悸等癥狀。血壓持續升高或者突然升高，很有可能會導致患者出現嚴重的心腦血管疾病，比較嚴重的時候，還有可能會導致患者死亡。想要調理高血壓需要嚴格控制個人飲食
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-09 247次

• 如何調理高血壓
  高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種，原發性高血壓是以體循環動脈壓升高為主的臨床綜合征。繼發性高血壓是由于某種疾病引起的。原發性高血壓約占高血壓患者的95％，而繼發性高血壓約占高血壓患者的5％。原發性高血壓與遺傳因素和環境因素有關，如果父母均為高血壓患者，其子女的患病率達50％，如果過于肥胖的患
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2019-05-28 3921次